Badminton

Tout le monde connaît le badminton, sport que l’on pratique souvent à l’école ou sur la plage. Synonyme de détente pour la plupart des gens il représente aussi un sport de compétition. Pour les personnes qui ne connaissent pas cette pratique sportive, le badminton est un sport de raquette qui oppose deux joueurs ou quatre sur un terrain séparé d’un filet. On y joue avec un volant, projectile aux propriétés aérodynamiques. Le but étant de faire tomber le volant sur le terrain adverse.

L’un des sports les plus rapides au monde

Ce sport devient un jeu olympique en 1992 et demande aux sportifs une très bonne condition physique ainsi que de bonnes qualités tactiques et techniques. Il faut savoir que le badminton double mixte est la seule discipline mixte des JO.  Le badminton est également un des sports les plus rapides au monde  car le volant peut aller à plus de 400km/h. C’est la fédération française de Badminton (ffbad) qui s’occupe de développer, gérer et promouvoir cette activité sportive. Au fil des années le nombre de licenciés ne cesse d’augmenter petit à petit. En France on trouve 186 182 licenciés pour la saison 2015/2016. Ce sport est accessible à tous, dès l’âge de 6 ans.

Les avantages et bienfaits du badminton

Un sport qui n’est pas fait pour les feignants car il est l’un des sports où l’on dépense un maximum d’énergie. Il s’avère parfait si vous souhaitez garder la ligne. Il permet de renforcer les muscles des cuisses et des fesses. Il requiert une excellente coordination gestuelle et visuelle. Si vous n’êtes pas très souple il sera idéal pour y remédier. À long terme vous travaillerez votre endurance.

Volonté de se remettre en forme, se faire de nouveaux amis, vous rappelez des souvenirs d’école voilà de nombreuses raisons qui vous motiveront pour vous (re)mettre au badminton.

Equipement

  • Raquette
  • Volant
  • Chaussure adaptée

Règles principales :

  • Le serveur n’a le droit qu’à un seul essai et doit servir en diagonale
  • Les joueurs doivent changer de demi-terrain à la fin de chaque set
  • Un match est joué en deux sets gagnants de 21 points
  • Un arrêt de 120 secondes est autorisé entre chaque set
  • 60 secondes d’arrêt doit être respecté si un joueur ou une paire de joueurs le demandent au cours de chaque set lorsque le ou les joueurs arrivent à 11 points

Il y a faute lorsque :

  • Le volant tombe en dehors du terrain
  • Le volant passe à travers ou sous le filet
  • Le volant touche un objet immobile (Ex : le plafond de la salle)
  • Le joueur ou la raquette touche le filet
  • Le volant est frappé dans le camp adverse
  • Le volant est frappé deux fois par le même joueur ou lors d’un cas double par les deux partenaires
  • Un des joueurs distrait volontairement le joueur adverse

Conseils

  • Commencez par vous échauffer
  • Pensez à bien vous hydrater
  • Choisissez bien votre équipement
  • Adoptez une bonne hygiène de vie
  • Hydratez-vous régulièrement
  • Apprenez les règles et comprenez l’objectif
  • Maîtrisez les principales méthodes pour frapper le volant
  • Mettez en place une stratégie
  • Soyez à l’affut
  • Faites courir vos adversaires
  • Variez votre jeu
  • Restez concentré