Boxe

Ce sport antique apparait en Egypte pour la première fois en 3000 avant notre ère. La boxe est introduite rapidement aux jeux olympiques antiques des grecs vers la fin du 7eme siècle. En guise de protection les joueurs avaient les mains et les avant bras enveloppés de bandelettes. Les équipements au fil du temps ont beaucoup évolué et ce sport a peu à peu disparu. Il a fallu attendre le 17eme siècle pour qu’il refasse surface. Aujourd’hui on retrouve différents types de boxes avec des règles spécifiques pour chaque discipline.

À chacun sa boxe : différentes pratiques

Différents types de boxes existent, il vous suffit de choisir celle vous qui conviendra le mieux.

Boxe anglaise, Savate boxe française, Fullcontact, kick boxing ou Boxe Thaï vous avez l’embarras du choix. Toutes ces boxes ont des approches différentes et des règles propres à chacune.   Le but de la boxe reste de battre son adversaire soit par points soit par KO selon les compétitions.

La boxe anglaise et française ont beaucoup de similitudes et partagent des coups identiques mais les autres boxes possèdent des règles quelque peu différentes :

Boxe anglaise : Coup de poing porté au visage et au buste

Savate boxe française : Autorise les coups de poings et coups de pieds, il est autorisé de viser les jambes

Boxe thaïlandaise ou Muay Thaï : Les poings, les pieds, les coudes, les genoux, les tibias et projections  sont autorisés

Boxe américaine : qui est connue sous trois formes différentes :

  • Kick boxing : Tous les types de coups de poings sont autorisés au dessus de la ceinture
  • Full contact : des coups de pieds très hauts, les coups sous la ceinture ne sont pas tolérés
  • Semi-contact : Le KO est interdit, combat au point plus proche d’un karaté sportif. Sont autorisées les techniques de pieds, de poings sauf coup de poings retournés. La surface de frappe devant être le dessus du gant.

Des compétitions de haut niveau

Tous les ans, Marseille reçoit des compétitions de boxe telles que La nuit des gladiateurs  et le Tk2 World Max 2016 / tournoi de k1 rules de -72kg. Cette année est particulière car Marseille est la capitale européenne du sport 2017 de ce fait la cité phocéenne va accueillir le championnat du monde de boxe. Les fans de boxe vont être ravis d’apprendre que tous les grands du monde de la boxe seront présents à Marseille.  Si vous souhaitez vous entraîner pour défier un jour ces champions nous vous avons sélectionné tous les organismes et les salles de boxe de Marseille. Voici tous les équipements et les conseils pour pratiquer la boxe.

Les équipements :

 

Boxe française et anglaise :

  • Une paire de gants
  • Un tee-shirt
  • Un pantalon de survêtement souple
  • Une paire de chaussures propres
  • Un protège dents thermoformable
  • Une coquille
  • Protège tibias
  • Casque
  • Protège pieds

Boxe thaï :

  • Gant
  • Short
  • Tee-shirt
  • Bandages
  • Chevillière
  • Casque
  • Protège tibias

Boxe américaine :

  • Pantalon d’art martial ou pantalon de boxe
  • Casque de protection
  • Protège tibias
  • Protège pied
  • Protège dents
  • Coquille
  • Sous gants ou mitaine

Semi contact :

  • Casque enveloppant la tête
  • Protège dents
  • Protection poitrine pour femme et enfant
  • Gant de semi contact
  • Coquille
  • Protège tibias
  • Protège de pieds
  • Bandages de protection
  • Pantalon type full contact et tee-shirt

Conseils et bons gestes :

Il est nécessaire de connaître les règlements et l’esprit général des sports que vous souhaitez pratiquer avant de vous inscrire. Les sports de combats ne représentent pas seulement un sport ils représentent également un état d’esprit. Quelques conseils si vous souhaitez pratiquer de la boxe :

  • Equipez-vous correctement
  • Suivez-un programme d’entrainement complet et régulier
  • N’attendez pas pour soignez vos blessures après vos combats
  • Les boxeurs doivent avoir une alimentation adaptée à leur sport
  • Il faut adopter une bonne hygiène de vie (sommeil réparateur, étirements, récupérations etc)
  • Travailler sur son mental
  • Un suivi médico-sportif adapté