MMA : Mixed Martial Art

Le MMA ou arts martiaux mélangés en français désigne un sport de combat qui oppose deux adversaires. Vous retrouvez plusieurs arts martiaux comme le judo et le jujitsu mais aussi des sports de combat comme la boxe et la lutte. Plusieurs disciplines sont mixées : techniques de projection, pieds poings et combat au sol. Les règles sont simples car  les seuls coups qui ne sont pas autorisés sont les morsures et les attaques aux yeux (voir les règles un peu plus bas). La victoire se fait par KO ou par soumission. Ce sport a été longtemps considéré comme dangereux et donc interdit, aujourd’hui des clubs existent pour les entraînements mais les compétitions restent interdites en France.

L’UFC : Une compétition à ne pas manquer pour les plus expérimentés

L’Ultimate Fighting Championship est une des rares organisations où des combattants pratiquent différents sports se rencontrent. Elle détient le quasi-monopole des évènements de MMA dans le monde.  La plupart des compétitions ont lieu en Amérique et se déroulent sans des octogones (cages à 8 côtés) grillagés. Toutes les précautions sont prises pour que les compétitions se passent au mieux et en toute sécurité. L’UFC organise des évènements à travers le monde : Etats Unis, Japon, Brésil, Australie ou encore Chine.

Des combats en cages, une marque de fabrique

La cage dans les combats de MMA est représentative de ce sport. Ce n’est pas pour l’esthétisme mais pour une question de sécurité. Les combattants sont plus en sécurité dans une cage. Sur des rings les combattants sont confrontés à plus de risques car ils sont susceptibles de se faire éjecter.  La cage évite donc les chutes ou chocs malencontreux qui peuvent arriver en ring.

Réfléchissez bien avant de pratiquer ce sport qui peut être assez violent.

Equipements

  • Une coquille
  • Des gants
  • Fightshort

Règles

  • La durée du combat : 3 rounds de 5 minutes avec 1 minute de pause entre chaque round
  • Un combat peut être arrêté à n’importe quel moment en cas de KO, de soumission, KO technique ou décision des juges.
  • Interdiction de :
  • Mordre
  • tirer les cheveux
  • coups dans les yeux
  • coups de tête
  • coups dans le dos
  • coups derrière la tête
  • pas de coups lorsque l’adversaire se lève
  • pas de coups bas
  • de prises à moins de 4 doigts
  • d’attaques verbales
  • de crachats
  • du non-respect des instructions de l’arbitre

Conseils

  • Faites vous un programme de musculation adapté
  • Pratiquez des arts martiaux avant de vous mettre dans le MMA
  • Apprenez les bases des arts martiaux, c’est un plus si vous avez déjà pratiqué un de ces sports
  • Choisissez bien votre club et veillez à ce qu’il respecte les règles de sécurité et le bien être des sportifs
  • Développez votre style et spécialisez-vous
  • Cherchez votre catégorie de poids
  • Développez votre mental
  • Entraînez-vous sérieusement
  • Ne brûler pas les étapes