Running

Cette activité sportive prend de plus en plus d’ampleur en France. Le running ou course à pied est un sport qui a la côte le long des plages Marseillaises. Le paysage vous offre un cadre idyllique pour courir. Le calme de la mer, le coucher du soleil, tout est réuni pour que vous soyez motivé à prendre un bon bol d’air frais. Le running est une vraie discipline où l’on se fixe des objectifs pour améliorer ses performances. Il s’effectue sur des plats, du bitume, dans un environnement urbain. Cette discipline se pratique de façon régulière voire intensive. Elle se différencie du jogging qui est considéré comme une activité occasionnelle.

Une activité sportive à la mode

De plus en plus d’événements liés au running ont vu le jour et l’effet de mode a touché Marseille ! De  nombreux événements sont organisés en plein cœur de la citée phocéenne. Pour améliorer ses performances, pour s’entrainer ou tout simplement pour le fun vous trouverez toutes sortes de courses  tout au long de l’année.

Le running séduit de plus en plus de monde avec des participants toujours plus nombreux aux courses présentes en plein cœur de la ville : Color Run, Bubble run, Défi Run et bien d’autres destinées aux débutants et aux personnes en recherche de motivation pour courir.

Plus sérieusement Marseille accueille des courses pour les passionnés et les coureurs entrainés : Marseille – Cassis, Run In Marseille, et d’autres marathons et semi-marathons. Autant de courses qui réunissent un bon nombre de coureurs expérimentés.

Un sport accessible à tous

Ce sport accessible à tout le monde séduit de plus en plus de personne du fait qu’il ne nécessite que peu d’équipement. Il vous suffit d’avoir une paire de baskets et en avant vous êtes prêts pour aller courir. Il nécessite un mode de vie assez stricte avec une bonne hygiène de vie.

À Marseille il est possible de courir à peu prêt partout, mais il est nécessaire de faire attention à la circulation.

Où courir ?

 

Nous vous proposons des spots où courir est un vrai plaisir, face à la mer ou plein centre ville il y en a pour tous les goûts :

  • Le parc Borély
  • Le parc Pastré
  • La corniche kennedy
  • Luminy
  • Le parc du 26eme centenaire
  • Le parc Longchamp
  • Le canal de St Julien
  • Le long des plages du Prado
  • Le vieux port
  • Le Roucas Blanc

 

Equipements

  • Une bonne paire de chaussures
  • Des vêtements adaptés à la saison

Les accessoires

  • Brassard pour le téléphone
  • Cardio fréquencemètre
  • Une montre connectée
  • Ceinture avec gourde
  • Baladeur mp3
  • Ceinture banane pour y mettre vos clefs etc

Nos conseils

  • Décidez à l’avance de votre parcours et de la durée
  • Portez les bonnes chaussures et des vêtements adaptés à la saison
  • Trouvez votre allure
  • Travaillez et votre foulée
  • Hydratez-vous pour éviter les crampes
  • Échauffez-vous avant votre parcours
  • Étirez-vous après votre entraînement
  • Fixez-vous des objectifs ambitieux mais raisonnables